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為進(jìn)一步滿足廣大人民群眾日益增長的體育健身需求,近年來,區(qū)委、區(qū)政府拿出專項(xiàng)資金,以民生工程為載體,在轄區(qū)范圍內(nèi)對有條件的公園、廣場、小區(qū)實(shí)施健身路徑工程,使居民就近健身,做到“健身房”就在身邊。據(jù)悉,今年我區(qū)將建設(shè)完成44條健身路徑, 1至4月,已在22個鎮(zhèn)街建成22條健身路徑,讓更多居民享受全民健身的樂趣。每個鎮(zhèn)街健身路徑工程都包括健騎機(jī)、腰背按揉器、三位扭腰器、太空漫步機(jī)、太極揉推器等健身設(shè)備。
“區(qū)委、區(qū)政府對于增加公共場所的健身器材非常重視,公共場所的健身器材越來越普及?!眳^(qū)體育局群眾體育科科長石萍說,近年來,雖然每年健身路徑都在增加,但缺口還是很大。尤其是部分社區(qū)和鎮(zhèn)街的健身路徑因?yàn)槭褂貌划?dāng),損壞嚴(yán)重,不僅沒有達(dá)到鍛煉身體的目的,還存在安全隱患。希望廣大群眾在鍛煉身體的同時也要愛護(hù)健身器材,共同維護(hù)好家門口的“健身房”。
科學(xué)打造適合不同需求使用者的戶外健身路徑
戶外健身路徑器材在社會生活中不斷得到普及,早已遍布公園、學(xué)校、廣場、小區(qū),這與人們對于運(yùn)動的需求是不可分割的,然而并不是每件戶外健身器材都能適用于每一個人,那么應(yīng)對不同場地的需求,如何選擇合適的戶外健身器材呢?我們可以科學(xué)的根據(jù)年齡、身體狀況、生活行為來做一個籠統(tǒng)的劃分。
青 少 年
處于成長階段,運(yùn)動量相對較大,為了增強(qiáng)肌肉的同時,要注重科學(xué)性的鍛煉身體。適宜選擇力量訓(xùn)練器材,如腹肌板、俯臥撐架、綜合訓(xùn)練器等。
3、運(yùn)動損傷小,更安全
乒乓球的訓(xùn)練和比賽是隔網(wǎng)對抗,運(yùn)動器材批發(fā),與足球、籃球等有身體接觸的項(xiàng)目相比避免了肢體上的沖撞,更有安全性。并且乒乓球臺大多數(shù)在室內(nèi),其訓(xùn)練不需要考慮天氣情況,也避免青少年在極端天氣下從事體育鍛煉。
4、訓(xùn)練青少年反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力
學(xué)打乒乓球可以提高身體的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)靈敏度、逐步養(yǎng)成肯動腦筋的好習(xí)慣。打乒乓球需要眼、手、腿、腦的密切配合,需要極為敏捷的反應(yīng)能力和準(zhǔn)確無誤的判斷。因此,長期學(xué)習(xí)乒乓球能提高孩子身體的協(xié)調(diào)能力、靈敏的反應(yīng)能力和思維的敏捷性。
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